KEPENTINGAN AIR

Adakah anda minum air dengan cukup?

Melalui saranan pakar pemakanan, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari iatu bersamaan dengan 8 gelas air. Air yang anda minum bukanlah air yang mengandungi gula, tetapi air suam atau air mineral.

Air merupakan sumber kehidupan pertama bagi setiap manusia, selain haiwan dan tumbuh-tumbuhan. Banyak sekali manfaat yang di berikan oleh air untuk tubuh manusia, diantara penjelasannya sebagai berikut :

Air Bekerja Dengan Ajaib

Apabila kita minum banyak air bersih dan jernih, maka ia amat baik untuk kesihatan tubuh badan kita. Hal ini kerana, 70% tubuh badan manusia terdiri dari air. Haiwan dan hidupan juga memerlukan air untuk kelangsungan hidup.

Pencernaan dan metabolisme yang lebih baik

Minum air dalam jumlah yang cukup menjadikan pencernaan berjalan dengan baik dan metabolisme badan dapat bekerja pada kapasiti yang maksima.  Faktanya, penelitian terbaru dari University of Utah menyatakan bahawa kekurangan air dapat menyebabkan menurunnya metabolisme dalam badan seseorang manusia.

Memperbaiki kemampuan dan daya tahan tubuh

Anda akan mampu bekerja lebih keras/berat bila mendapatkan air yang cukup.  Sebagai tambahan, air dapat memperkuat daya tahan tubuh badan anda.  Hal ini kerana air dapat menaikkan simpanan glycogen, suatu bentuk dari karbohidrat yang tersimpan dalam otot dan digunakan sebagai energi saat anda bekerja.

Tahan lapar

Rasa lapar kadangkala merupakan penyamaran dari rasa haus.  Sewaktu anda mengalami dehidrasi (kekurangan air) anda mungkin merasa ingin makan padahal yang anda perlukan sebenarnya adalah air.  Anda juga dapat memanfaatkan kesan rasa kenyang dari minum air untuk mencegah makan berlebihan.

Mengurangi risiko terhadap beberapa macam penyakit

Para penyelidik saat ini meyakini bahawa cairan atau tepatnya air dapat berperanan aktif dalam mengurangi risiko terhadap beberapa penyakit seperti: batu karang, kanser saluran kencing, kanser rahim, dan kanser usus besar (colon).  Minum air yang cukup dapat pula menghindari sembelit.

Senjata terbaik melawan sakit masuk angin atau batuk

Antibodi dalam lendir yang melapisi kerongkongan berfungsi untuk menyekat virus batuk.  Daya tahan ini akan melemah apabila anda dehidrasi (kekurangan air) kerana akan menyebabkan lendir mengering.  Sebagai catatan banyak ahli kesihatan menyifatkan air sebagai ekspektoran yang efektif untuk mengurangi batuk.

Pelembab wajah paling baik

Dengan minum banyak air membantu kulit anda tetap kenyal dan anjal serta mengurangi garis-garis dan kerut pada wajah. Apabila kita banyak meminum air, ia mengurangi masalah kulit kering dan mengekalkan seri di wajah menjadi sentiasa nampak muda.

Mengatasi migrain/sakit kepala

Para peneliti menyatakan bahawa dehidrasi dapat mengakibatkan migrain/sakit kepala, jadi bila Anda sering mengalami migrain adalah sangat penting untuk minum air dalam jumlah yang cukup.